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Las 8 mejores aplicaciones para disminuir la ansiedad

La ansiedad es una aflicción que afecta a más y más personas a diario. Para algunos es un problema a último escalera, mientras que otros sufren mucho y con mucha frecuencia. Si correctamente los casos más graves necesitan un mejor tratamiento, existen ciertas aplicaciones que pueden ayudar a disminuir la ansiedad en situaciones más leves.

En genérico, existen muchas aplicaciones o aplicaciones de meditación que pueden ayudarlo a relajarse del estrés frecuente. Si tiene curiosidad por conocer qué aplicaciones pueden ayudarlo a aliviar la ansiedad, simplemente consulte nuestra nómina. ¡Los detalles y recomendaciones se encuentran a continuación!

1. Espacio de individuo

disminuir la ansiedad del espacio de cabeza

Para aparecer, recomendamos Headspace. Esta es una gran aplicación no solo para disminuir la ansiedad, sino asimismo para aquellos que desean formarse más sobre la meditación en genérico.

Te permite hacer entrenamientos de 10 minutos durante 10 días seguidos sin ningún vínculo. Luego puedes registrarte y tener comunicación a sesiones más específicas para lo que quieras, incluida la ansiedad.

La aplicación es muy buena, conocida y vale la pena probarla. Puedes ver más sobre él. a través del enlace.

2. Calma

Calm es otra aplicación muy interesante para ayudar a disminuir la ansiedad. Tiene una interfaz muy relajante, llena de imágenes de paisajes naturales y música tranquila de fondo.

Igualmente se utiliza para realizar meditaciones. Puede formarse varias técnicas con la aplicación, y la mayoría de las lecciones completas demoran aproximadamente una semana en completarse.

Hay ejercicios específicos para diferentes objetivos, siendo la ansiedad uno de ellos. puedes comprobar más a través del enlace.

3. ¡Tómese un alivio!

¡Tomar un alivio! es otro que ofrece una interfaz súper relajante para sus usuarios. Es más adecuado para aquellos que no tienen mucho tiempo para meditaciones más largas.

Tus promedios son ejercicios de 7 o 13 minutos, por ejemplo. Esto puede ser muy bueno para aquellos que desean disminuir la ansiedad en el trabajo o mientras estudian durante breves descansos.

Incluso puede designar música tranquila o sonidos de la naturaleza como fondo para sus meditaciones. puedes comprobar más a través del enlace.

4. Mente sonriente

aplicaciones de ansiedad

Smiling Mind es una aplicación creada específicamente para combatir la ansiedad y el estrés. Fue desarrollado por psicólogos para ayudar a las personas que lo padecen a diario.

Tiene una variedad de ejercicios de laxitud y meditación para tratar con estos problemas. La buena anuncio es que no son muy largos, por lo que puedes usarlos en descansos cortos a lo derrochador del día. puedes comprobar más a través del enlace.

5. La aplicación Mindfulness

Mindfulness App es una aplicación perfecta para cualquiera que busque relajarse. Ya sea a posteriori de un día angustioso, un ataque de ansiedad o simplemente para sostener el vestido de la meditación.

Lo bueno de la aplicación es que puedes separar el tiempo de meditación. Esto ya es una muy buena delantera, adicionalmente puede tomar instrucciones durante el período seleccionado. puedes comprobar más a través del enlace.

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6. Omvana

Omvana es otra aplicación que puede ayudarte a meditar y así disminuir la ansiedad. Es muy simple de usar y tiene diferentes tipos de meditación.

Lo bueno es que puedes designar la meditación según tu estado de humor. Esto abre más posibilidades incluso cuando no estás tan ansioso, por ejemplo. Puedes ver más sobre la aplicación. a través del enlace.

7. Buddhify

Buddhify es otra opción interesante para quienes quieran meditar para aliviar y disminuir la ansiedad. La diferencia con esta aplicación es que usa cierta información para crear el deporte de meditación consumado para ayudarte cuando lo necesites.

Puede conocer dónde está y dónde se siente en ese momento, por ejemplo. Esta forma de personalizar tu meditación puede ser la mejor modo de tratar con el estrés diario. puedes comprobar más a través del enlace.

8. Estado de humor pluvioso

aplicaciones para reducir la ansiedad

Finalmente, tenemos una opción tenuemente diferente para aquellos que no pueden meditar durante el día. Si solo quieres relajarte y tratar de disminuir el estrés con sonidos, Rainy Mood puede ser una buena alternativa.

Básicamente, tiene sonidos de diferentes tipos de afluencia, lo que en sí mismo es muy relajante. Hay opciones de afluencia más ligera, con gotas que caen sobre el vidrio de la ventana, tormentas, sonidos de afluencia en un bosque, etc. Puedes ver más sobre la aplicación. a través del enlace.

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¿Te gustaron las aplicaciones para disminuir la ansiedad?

¿Aprovechaste nuestros consejos para conocer algunas de las mejores aplicaciones para disminuir la ansiedad? Así que no olvides dejar tu comentario diciéndonos lo que piensas de las aplicaciones y si hay otras que deberían estar en nuestra nómina.