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Aplicaciones para dormir: 15 opciones para regular tu sueño

A muchas personas les resulta difícil conciliar el sueño por la indeterminación, incluso cuando están muy cansadas. Por fortuna, todavía existen algunas soluciones simples a las que puede acogerse para resolver esta situación. Una buena medida es utilizar aplicaciones específicas que te ayuden a pernoctar mejor y con viejo facilidad. Puede consultar nuestras principales sugerencias de aplicaciones para pernoctar de la letanía a continuación. ¡Revisar!

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1. Sonidos de tormenta

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Para abrir, tenemos una aplicación muy relajante que puede usar cuando ya esté en la cama y se esté preparando para ir a la cama. Sonidos de tormenta es para aquellos que aman pernoctar con el sonido de la tormenta o lo encuentran lo suficientemente relajante como para conciliar el sueño con facilidad.

Ofrece diferentes sonidos de diferentes tipos de tormenta, ya sea con las gotas cayendo sobre la ventana, con truenos en la distancia, con el agua cayendo directamente sobre el cemento, etc. la app se puede descargar desde este enlace.

2. Meditación para pernoctar fácilmente

A muchas personas les resulta más acomodaticio pernoctar posteriormente de realizar una actividad muy relajante y tranquila, por lo que la meditación puede resultar sumamente beneficiosa en estos casos.

Hay tipos de meditación que están destinados a ayudar a quienes tienen dificultades para conciliar el sueño, poco que la aplicación Sleep Easily Meditation hace perfectamente. Puedes descargar la aplicación a través de este enlace.

2. Buddhify

Buddhify es otra gran opción para abrir a meditar donde quieras, ya que utiliza la información de dónde te encuentras y cómo te sientes para promover un deporte más apropiado y personalizado. Aún puede designar una voz femenina o masculina para guiarlo adecuadamente.

Igualmente puedes decantarse diferentes tipos y estilos de meditaciones, y la posibilidad de hacer la experiencia con otra persona si lo prefieres. Haga clic aquí para descargar Buddhify.

3. Flujo

Puede que no lo parezca, pero la luz que emiten los smartphones, tablets y ordenadores puede ser una de las causas de tu dificultad para conciliar el sueño.

Esta luz azur hace que la persona esté mucho más alerta y hace que tarde mucho en sentirse somnolienta posteriormente de usar uno de los dispositivos mencionados. Para ello, se ha implementado el modo noctívago en la mayoría de dispositivos, pero nadie es tan personalizable como F.lux.

Puede usarlo para certificar una luz más cálida en su teléfono inteligente exactamente por la indeterminación, lo que lo ayudará a retornar a pernoctar posteriormente de usar el dispositivo. Haga clic aquí para descargarlo.

4. Omvana

Omvana es otra aplicación que puede ayudarte a meditar y relajarte ajustado antiguamente de acostarte. Es muy simple de usar y tiene diferentes tipos de meditación.

De esta forma, puede designar la meditación que prefiera o decantarse poco en función de su estado de humor, por ejemplo. Haga clic aquí para descargar Omvana en su iPhone!

5. Relax Melodías

aplicaciones de meditación

Relax Melodies es una aplicación que cuenta con música e imágenes muy tranquilas que ayudan al sucesor a relajarse. Puede usarlo unos minutos antiguamente de prepararse para irse a la cama o dejar la aplicación en funcionamiento cuando ya esté acostado.

Es muy simple de usar y tiene muchas opciones diferentes de melodías y escenarios, e incluso puedes combinar los sonidos e imágenes si lo prefieres. Puede descargar la aplicación desde este enlace..

5. ¡Tómese un alivio!

Para abrir perfectamente, ¡tómate un alivio! ya ofrece una interfaz súper relajante para sus usuarios. Es más adecuado para aquellos que no tienen mucho tiempo para meditaciones más largas, dando preferencia a ejercicios de 7 o 13 minutos, por ejemplo.

Para acompañarte durante la meditación, aún puedes designar una música muy tranquila o sonidos de la naturaleza como pista de fondo. Descarga la aplicación a través de este enlace.

6. Ciclo de sueño

Sleep Cycle es una de las aplicaciones más populares para aquellos que quieren regular su sueño. No le ayuda a pernoctar, pero analiza sus patrones de sueño durante la indeterminación.

De esta forma, puede utilizar la información recopilada por la aplicación para investigar si ha estado durmiendo perfectamente o si hay poco que pueda cambiar para mejorar su sueño. Haga clic aquí para usarlo.

7. La aplicación Mindfulness

La aplicación Mindfulness es una aplicación perfecta para cualquier persona que quiera relajarse o hacer una meditación antiguamente de cohabitar, incluso si no tiene mucha experiencia con ella.

Lo bueno de esta aplicación es que puedes decantarse el tiempo de meditación y percibir instrucciones muy suaves durante este período, lo que en sí mismo puede hacerte conciliar el sueño. Puedes comprobar todo esto en descargue la aplicación desde este enlace.

8. Sleepio

Sleepio es una aplicación muy interesante que te ayuda a instruirse a conciliar el sueño con viejo facilidad. Durante una semana, tendrás sesiones de 20 minutos en las que aprenderás técnicas cognitivas y conductuales que te ayudarán a pernoctar más fácilmente.

La aplicación se puede usar completamente injustificado durante este período, pero luego se convierte en un servicio plazo para aquellos que quieran instruirse más. Puedes descárgalo desde este enlace.

9. Mente sonriente

Smiling Mind nace con la intención de ayudar a adolescentes y adultos que sufren mucho estrés y ansiedad a lo dispendioso del día, poco que puede afectar muy seriamente el sueño durante la indeterminación.

Tiene una serie de ejercicios de laxitud y meditación para hacer frente a estos problemas antiguamente de cohabitar, pero todavía puede ser utilizado durante el día por quien usted prefiera. Puedes descárgalo desde este enlace.

10. Espacio de habitante

espacio de cabeza de iphone

Headspace es una gran aplicación para aquellos que quieren instruirse más sobre la meditación para no tener que someterse siempre de las aplicaciones antiguamente de cohabitar.

Puede hacer deporte durante 10 minutos durante 10 días seguidos o registrarse en la aplicación para comprar sesiones más específicas, incluido el ajuste de su sueño. Haga clic aquí para descargarlo.

11. calma

Por defecto, Calm te ofrecerá una interfaz muy relajante, llena de imágenes de paisajes naturales y hermosos, con música muy tranquila de fondo. Los principiantes en meditación pueden usar la aplicación para instruirse algunas técnicas efectivamente interesantes durante las clases que tardan aproximadamente 7 días en completarse.

Igualmente hay excelentes opciones para aquellos que buscan meditaciones para pernoctar, que son algunos de los ejercicios más buscados y deseados en la presente. Parágrafo de eso, la aplicación incluso ofrece otras 50 meditaciones guiadas perfectamente para hacerte más seguro y creativo. Haga clic aquí para descargar Calm.

12. Mindbody Connect

aplicación mindbody connect

Mindbody Connect es un poco diferente de las aplicaciones que hemos recomendado hasta ahora, ya que en espacio de pilotar tu meditación y ofrecerte sonidos relajantes, te muestra los mejores lugares y formas de meditar. En él encontrarás sugerencias de los mejores libros sobre el tema y dónde comprarlos, por ejemplo.

Por otra parte, averiguación y asesora sobre establecimientos cercanos donde es posible realizar clases de meditación presencial. Si lo desea, incluso puede usar la aplicación para crear un horario y recordatorios sobre sus entrenamientos diarios. Click para descargarlo.

13. Simplemente siendo

Simply Being se puede utilizar de diferentes formas. Puedes hacer sesiones de meditación (con instrucciones paso a paso) o simplemente designar sonidos y melodías para relajarte.

Lo mejor es que tú mismo eliges la duración de estas sesiones, que puedes utilizar para relajarte rápidamente o para dejar que los sonidos se reproduzcan hasta que te duermas. Haga clic aquí para descargarlo.

14. Yoga para el insomnio

Donado que recomendamos tantas aplicaciones de meditación, por supuesto, no podemos dejar de sugerir una aplicación de Yoga. Esta actividad puede ser extremadamente relajante y ayudarlo a conciliar el sueño más rápido posteriormente.

En el caso de la aplicación Yoga for Insomnia, específicamente tienes posiciones que reducen el estrés y te dejan relajado hasta el punto de quedarte dormido. Haga clic aquí para descargar la aplicación.

15. aDormir

aSleep es muy similar a algunas de las otras aplicaciones que ofrecen sonidos para ayudarlo a pernoctar. En este caso, hay docenas de sonidos diferentes que puede utilizar.

Lo mejor es que incluso puedes combinar los sonidos que quieras (como tormenta y singladura, por ejemplo). Puede descargar el aplicación a través de este enlace.

¿Te gustaron estas aplicaciones para pernoctar?

¿Aprovechaste nuestra letanía para descubrir buenas aplicaciones para pernoctar más fácilmente? No olvides dejar tu comentario contándonos lo que piensas.